Le Blog du 26 pouces meldois et dracénois
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Dimanche 21 janvier 2007
7
21
/01
/Jan
/2007
14:00
Bonjour à tous,
Ce matin j'avais décidé d'allonger un peu la distance afin de pouvoir cumuler 100 kilomètres en deux sorties.
Je suis donc partis en reconnaissance sur le futur parcours FOLELLI - BONIFACCIO.
Pas trop de vent ce matin et une température proche des 19 degré. J'ai donc roulé en cuissard court.
Petit plateau sur 32.5 kilomètres puis arrivé à BRAVONE, demi tour et grosse galette pour me tester un peu.
J'aperçois alors à 500 mètres devant moi, 3 cyclistes en file indienne.
Je décide alors d'accélérer et je récupère le groupe.
Nous avons roulé ensemble sur 15 kilomètres en enchainant des relais. Quel plaisir de pouvoir rouler à plusieurs.
J'ai ensuite attaqué en leur disant au revoir et je n'ai pas été repris par le groupe qui me chassait et espérait me reprendre.
Les 5 derniers kilomètres ont été dur à avaler mais ce fut une bonne sortie, bénéfique.
J'ai donc roulé 65.15 kilomètres en 2h15 soit une moyenne de 29 kilomètres heures.
**********************************************************************************
CUMUL POUR 2007 : 298 kilomètres
RESTE A PARCOURIR : 1702 kilometres
***********************************************************************************
Au cours de la sortie j'ai perdu 1065 calories
Moyenne des pulsations cardiaques : 156
***********************************************************************************
PROCHAINES SORTIES : MERCREDI ET JEUDI
A BIENTOT*****************************************OLIVSON
Samedi 20 janvier 2007
6
20
/01
/Jan
/2007
16:53
Enfin le plaisir de remonter sur selle après 7 jours de travail acharné.
J'ai donc décidé de faire un peu de montagne en me rendant sur POGGIO MEZZANA.
Les 10 premiers kilomètres ont été facilement avalé vu le profil plat et surtout un vent très favorable.
Ensuite j'ai commencé à monter et c'était la première fois que je tentais ce petit col. Aie aie j'ai été surpris par le pourcentage de la montée qui avoisine a des endroits à plus de 10%
A la vue du cardio, le chiffre 192 s'affiche et là la question se pose : Que faire
J'ai donc décidé parès deux kilomètres d'ascension de faire demi tour afin de ne pas exploser.
Je reviendrai sur cette montée avec 5 kilo de moins, c'est promis.
Je suis donc repartis un peu déçu en direction du sud et j'ai rejoins le port de CAMPOLORO.
Enuite retour sur FOLELLI via la RN198, mais le problème c'est que je suis tombé sur un vent de face assez violent. J'ai donc lutté pour garder un rythme de croisière de 26 kilomètres heures.
A 14 h00 j'étais arrivé à la maison.
Pour résumé j'ai roulé 1h30 et fait 35 kilomètres. Moyenne de 24 kilomètres heures,tout en petit plateau.
Au total j'ai roulé 233 kilomètres cette année - il me reste 1767 kilomètres à faire.
687 calories ont été brulées pour cette sortie.
A bientôt
OLIVSON
J'ai donc décidé de faire un peu de montagne en me rendant sur POGGIO MEZZANA.
Les 10 premiers kilomètres ont été facilement avalé vu le profil plat et surtout un vent très favorable.
Ensuite j'ai commencé à monter et c'était la première fois que je tentais ce petit col. Aie aie j'ai été surpris par le pourcentage de la montée qui avoisine a des endroits à plus de 10%
A la vue du cardio, le chiffre 192 s'affiche et là la question se pose : Que faireJ'ai donc décidé parès deux kilomètres d'ascension de faire demi tour afin de ne pas exploser.
Je reviendrai sur cette montée avec 5 kilo de moins, c'est promis.
Je suis donc repartis un peu déçu en direction du sud et j'ai rejoins le port de CAMPOLORO.
Enuite retour sur FOLELLI via la RN198, mais le problème c'est que je suis tombé sur un vent de face assez violent. J'ai donc lutté pour garder un rythme de croisière de 26 kilomètres heures.A 14 h00 j'étais arrivé à la maison.
Pour résumé j'ai roulé 1h30 et fait 35 kilomètres. Moyenne de 24 kilomètres heures,tout en petit plateau.
Au total j'ai roulé 233 kilomètres cette année - il me reste 1767 kilomètres à faire.
687 calories ont été brulées pour cette sortie.
A bientôt
OLIVSON
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